Rudy coach chez Villa Vibe

Villa Vibe est un projet global d’accompagnement et de bienêtre qui a muri dans l’esprit d’un jeune couple, parents de jumeaux, Cédric et Maude Claerhoudt-Vanlancker. Dès la naissance d’Amélie et Alban, Maude doit arrêter son métier de danseuse professionnelle. Une décision qu’elle prend avec plaisir.

Mais au fil du temps, elle se rend compte que les portes de certaines activités lui sont fermées avec ses deux petits bouts sur les bras. Rien n’est en effet pensé pour accueillir les parents avec leurs enfants et donner à chacun l’occasion de s’épanouir au sein d’activités sportives, ludiques, artistiques ou de soins qui soient partagées ou simplement simultanées. Et rien ne s’arrange quand arrive le petit Tom…

Peu à peu, elle rêve d’un endroit qui accueillerait tout le monde, parents, enfants, familles et qui offrirait à toutes ces tranches d’âge de vivre un bon moment d’épanouissement ensemble ou, tout au moins, sous un même toit. Une belle manière pour elle d’éviter les effets négatifs du stress des horaires, des trajets et surtout de mettre à profit le temps que passent les parents à attendre leurs enfants durant leur séance de psychomotricité, de théâtre, de danse…

De quoi permettre à chacun d’atteindre un niveau de détente unique et de tirer tout le profit d’un bouquet d’activités et d’installations dernier cri.

Circuit à effectuer quatre à six fois

1 minutes de corde à sauter


Burpees: Démarrer couché sur le  ventre, bras fléchis, tendre les bras, ramener les pieds à hauteur du bassin, tendre les jambes, effectuer un saut et revenir à la position initiale.


Jump lunge: Jambes fléchies une devant et une derrière, fléchies à 90 degrés. 
Tendre la jambe avant, lever le genou de la jambe arrière, effectuer un saut et revenir à la position initiale.
15 répétitions de chaque côtés.


Plank jack: Départ : planche en appuie sur les mains et pieds, effectuer un petit saut, écarter les mains et pieds à l’atterrissage tout en gardant les abdominaux contractés. Ensuite revenir à la position initiale. 
15 répétitions

Villa Vibe
Chaussée de Bruxelles 14 - 1410 Waterloo
Rudy Coach
0476871176
rudycyborg@gmail.com
rudycoach.com
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