Les bienfaits de la boxe

S'il y a un sport qui comporte de nombreux avantages, c'est bien la boxe..

Définition 

La boxe est un sport de combat où deux adversaires s'affrontent à coups de poing avec des gants spéciaux (boxe anglaise). 

À ceci, s'ajoutent différents styles

• La boxe française ou la savate,on y fait usage des coups de pieds en plus, • La boxe américaine ou full contact, elle empreinte des techniques à la boxe anglaise, la savate et le karaté, se pratique avec protections aux poings et aux pieds

• La boxe thaïlandaise, sport proche de la boxe américaine, autorisant les coups de coudes (pas en Europe) et les coups de genou,et se pratiquant pieds nus avec des gants.

Bienfaits

• C'est un sport de haute intensité qui fait travailler tout le corps, donc il se tonifie et se muscle dans son ensemble. Les muscles profonds sont sollicités, cette activité renforce la sangle abdominale de manière incroyable.

• Le système cardio-vasculaire est mis à rude épreuve, vous travaillez votre souffle, et le coeur devient plus résistant.

• C'est un excellent moyen de se déstresser en se défoulant, après une bonne séance, les ondes négatives s'en vont, on est beaucoup plus détendu. Ce superbe défouloir qui requiert une totale maîtrise de soi est idéal pour les gens colériques et stressés. • Elle améliore la souplesse, c'est une activité qui requiert beaucoup de mobilité, déplacements, esquives, notamment lorsque l'on fait usage des jambes, de ce fait, une bonne souplesse est nécessaire, grâce à ce sport, on peut l'acquérir. • Elle développe la confiance en soi. Le fait d'apprendre à anticiper, esquiver les coups, à s'imposer physiquement et surtout mentalement permet aux personnes timides et réservées de gagner de l'assurance. En conclusion la boxe est un sport complet tant au physique, que mental.